教练王老师站在旁边的铁架上,轻声说：“别怕，慢慢来。”我深吸一口气，放松了身体，水轻轻触碰我的脚趾，却让我浑身不自在，我能感觉到水在皮肤下流动，就像在跳舞，但我无法控制自己的动作。
第一次尝试自由泳时,我完全不会，我试图划水，却像被吸进去的气球，扑通一声就沉了下去，教练把我扶起来，轻轻拍了拍我的后背：“别着急，放松一下。”我试着吸气，让身体浮起来，可是每次呼吸都像是在吞咽整个世界。
我坐在休息区的长椅上,看着其他学员们轻松地游动，他们的表情轻松，仿佛在说：“这不是很简单吗？”我咬着嘴唇，心里像压了一块大石头，为什么别人看起来这么容易，而我却连第一步都走不了？
第二天,教练让我在浅水区练习憋气，我深吸一口气，屏住呼吸，然后试着浮在水面上，我能感觉到水从耳边灌来，就像在听一首催眠曲，可是没过多久，我又会因为呼吸过深而下沉，我一遍又一遍地练习，直到双腿发酸。
终于有一天,我尝试游到池中间，虽然距离池边还有很远，但我能感觉到自己的身体在水里移动，我能控制呼吸，也能漂浮一段时间，那一刻，我感觉自己的恐惧消失了，取而代之的是前所未有的自由。
我经常在游泳课上帮助其他学员,他们看起来那么轻松，而我却用了整整一年才掌握 basics，我明白，学习游泳不仅仅是学会如何游，更是学会如何面对恐惧和挑战。
游泳教会我,有时候我们害怕的，恰恰是我们最需要的东西，当我们勇敢地迈出第一步，就会发现，原来我们比想象中更加强大。
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