那是一个平常的下午，我像往常一样刷牙、漱口，正当我准备用牙线仔细清理牙缝时，突然感到一阵轻微的疼痛，我慌忙跑到镜子前查看，发现自己的牙龈已经微微发红，那一刻，我感觉自己的牙龈像被什么东西咬了一口,疼得直冒冷汗。
我立刻掏出手机，打开微信，给妈妈发了一条消息："妈妈，我牙龈有点疼。"妈妈温柔地回复："可能是有点小问题，注意口腔卫生就好。"我点点头,决定第二天带妈妈一起去牙医诊所检查。
到了诊所，医生给我做了全面的口腔检查，检查结果出来后，我惊呆了——我的牙周炎已经发展到了中度，医生建议我进行牙周治疗，并要求我每天记录牙龈出血情况，从那天起，我开始坚持写《拨牙日记》。
日记本很快就堆成了小山，记录的内容也从最初的紧张和害怕，逐渐变成了习惯，我开始每天早晨起床后第一件事就是查看记录本，记录当天的牙龈情况，如果发现牙龈出血，我会详细记录出血的时间、颜色、程度,以及我的感受。
渐渐地，我发现自己的口腔状况有了明显改善，牙龈出血的频率减少了，牙齿也变得更加整齐，更重要的是，我开始主动关注自己的口腔健康,不再像以前那样忽视那些小问题。
记得有一次，我因为忘记带牙刷，在公共汽车上用纸巾代替，回家后，我打开手机查看《拨牙日记》，发现昨天晚上有牙龈出血的记录，我立刻收拾好东西，去了附近的牙医诊所，医生检查后，告诉我需要拔除几颗牙齿，虽然心里还有点害怕，但医生告诉我,这是为了我的口腔健康着想。
每当我翻开《拨牙日记》，都会看到上面密密麻麻的记录和我的心路历程，这些记录不仅是对口腔健康的关注，更是对自己的一种承诺，我明白了，口腔健康不是一件可以忽视的事情,而是需要我们用心呵护的事业。
从那以后，我开始养成良好的口腔护理习惯，定期检查牙齿，坚持使用牙线，保持良好的口腔卫生，更重要的是，我学会了用日记这种形式，记录下自己的口腔健康状况,及时发现问题并采取行动。
这就是《拨牙日记》带给我的改变，它不仅记录了我口腔健康的变化，也记录了我对自己健康的追求，每当我翻开这本日记本，都会感到一种从未有过的安心和自信，我相信，只要我们用心呵护自己的口腔健康,就一定能够拥有一个健康美丽的笑容。
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