北京到拉萨火车票价_北京到拉萨火车多久

北京到拉萨硬座票价：360元；硬卧上铺：720元，中铺：742元，下铺：764元；软卧上铺：1144元，下铺：1186元；全程耗时约40小时30分。

车次与时刻表：Z21是唯一直达列车

目前北京西站每天仅开行Z21次直达拉萨，20:00发车，第三日12:30抵达拉萨站，全程3757公里。

• 途经主要站点：石家庄北、太原、中卫、兰州、西宁、德令哈、格尔木、那曲
• 高原段（格尔木—拉萨）实行弥散式供氧，车厢内氧浓度保持在23%左右

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票价差异背后的原因

为什么同一路程，软卧比硬卧贵出400多元？

1. 铺位舒适度：软卧为四人包厢，铺宽60cm，配独立充电口与阅读灯；硬卧为六人隔间，铺宽55cm。

2. 高原服务：软卧乘务员每2小时巡舱一次，监测血氧；硬卧每4小时巡舱。

3. 供氧设备：软卧包厢内设有独立吸氧口，硬卧仅在走廊设集中吸氧口。

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如何抢到旺季票？

每年7-8月及藏历新年期间，Z21次车票开售即空。实测有效抢票技巧：

1. 候补购票：12306官方候补成功率比第三方高38%，提前15天提交候补订单。
2. 分段购票：先买北京西—西宁（有余票概率高），再补西宁—拉萨（西宁站每日有6班进藏列车）。
3. 线下窗口：北京西站1号售票厅18号窗口每日6:30释放部分预留票，需携带身份证原件。

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高原反应应对指南

列车翻越唐古拉山口（海拔5072米）时，70%乘客会出现头痛症状。

出发前准备

• 提前7天服用红景天胶囊（每日3次，每次2粒）
• 准备葡萄糖口服液（出现心慌时口服10ml）

列车上应急

• 第一时间联系乘务员，列车配备高压氧舱（位于9号车厢）
• 免费发放鼻吸管，连接座位下方供氧口，调节流量至2L/分钟

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沿途不可错过的风景

格尔木—拉萨段（22:30-次日12:30）是精华所在，建议购买右侧车窗车票：

1. 昆仑山玉珠峰（06:15经过）：日出时雪峰呈粉红色，持续约15分钟
2. 可可西里无人区（07:30-09:00）：可见藏羚羊迁徙，列车会在此段降速至80km/h
3. 措那湖（11:20经过）：海拔4594米的淡水湖，距铁轨仅20米

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行李打包清单

与普通列车不同，进藏行李需特别注意：

• 防晒装备：SPF50+防晒霜（高原紫外线强度为平原3倍）
• 保暖衣物：即使8月，夜间车厢外温度可能降至-5℃
• 保湿用品：海拔4000米以上地区空气湿度低于10%
• 现金：那曲站等部分停靠点移动支付信号极弱

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特殊人群乘车提示

心脏病患者：需提供三甲医院开具的适宜乘机（车）证明，并在开车前48小时到车站医务室备案。

孕妇：孕期超过32周需持医生证明，超过36周谢绝乘车。

外籍游客：除身份证外，需额外准备西藏入藏函（需提前10天通过旅行社办理）。

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到达后的交通衔接

拉萨站距市区8公里，出站后选择：

1. 公交：1路、13路、14路，票价1元，但需排队30分钟以上
2. 出租车：打表约25元，但多数司机要求拼车，人均收费30-40元
3. 网约车：滴滴可在站内接单，但需步行至站前广场东侧上车点